Mentales Stressmanagement
- Gedankenmuster erkennen und ändern

Stress ist eine feste Reiz-Reaktionskopplung. Im Training werden wir erkennen, dass zwischen A wie Auslöser und C für consequence das B für Bewertung steht. Wenn wir dieser A-B-C Logik folgen, geht es darum, sich die individuellen mentalen Bewertungen bewusst zu machen und positiv zu verändern. Unterstützen werden uns dabei bewährte Methoden aus der Kommunikationspsychologie und anderen Analysemethoden, die sich mit gedanklichen Prozessen auseinandersetzen.

• Mentale Stressbewältigung durch praktikables Selbstmanagement

• Selbstmotivation und Selbst-Coaching

• Denkstille erkennen: Pessimistisch, realistisch oder optimistisch

• Inneren Dialog beherrschen

• Lösungs- und ressourcenorientierte Fragetechniken