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Mentales Stressmanagement

Gedankenmuster erkennen und ändern

Stress ist eine feste Reiz-Reaktionskopplung. Im Training werden wir erkennen , dass zwischen A wie Auslöser von Stress und C für Konsequenz das B für Bewertung steht. Wenn wir dieser A-B-C Logik folgen geht es darum, sich die individuellen mentalen Bewertungen bewusst zu machen und positiv zu verändern. Unterstützen werden uns dabei bewährte Methoden aus der Kommunikationspsychologie und anderen Analysemethoden, die sich mit gedanklichen Prozessen auseinandersetzen.

Schwerpunkte im Seminar:

  • Mentale Stressbewältigung durch praktikables Selbstmanagement
  • Selbstmotivation und Selbst-Coaching
  • Denkstile erkennen: Pessimistisch, realistisch oder optimistisch
  • Inneren Dialog beherrschen
  • Lösungs- und ressourcenorientierte Fragetechniken